Sobre a minha companheira, a TAG:

 Sobre a minha companheira, a TAG:

A maioria das pessoas sente-se ansiosa e preocupada de vez em quando, especialmente quando confrontado com situações estressantes como fazer um exame, falar em público, jogar esporte competitivo ou ir para uma entrevista de emprego. Esse tipo de ansiedade pode fazer você se sentir alerta e focado, ajudando você a fazer as coisas mais rápido ou executar no seu melhor.

As pessoas com TAG, entretanto, sentem-se ansiosas e preocupadas a maior parte do tempo, não apenas em situações estressantes específicas, e essas preocupações são intensas, persistentes e interferem em suas vidas normais. Suas preocupações se relacionam com vários aspectos da vida cotidiana, incluindo trabalho, saúde, família e / ou questões financeiras, em vez de apenas uma questão. Mesmo pequenas coisas, como tarefas domésticas ou estar atrasado para uma consulta pode tornar-se o foco da ansiedade, levando a preocupações incontroláveis e uma sensação de que algo terrível vai acontecer.
Você pode ter Transtorno de Ansiedade Generalizada,  se os sinais e sintomas específicos estão presentes por seis meses ou mais, e em mais dias do que não. Estes incluem sintomas físicos, bem como preocupações excessivas, a ponto de atividades diárias como trabalhar, estudar ou socializar, tornam-se difícil.

Pessoas com TAG podem ter distúrbios relacionados, mais comumente depressão, fobia social (caracterizada por evitar situações sociais) ou outras condições de ansiedade. Eles também podem usar álcool ou drogas e podem experimentar uma série de problemas de saúde física, como dores de cabeça ou queixas intestinais, etc...

Se por seis meses ou mais, você lidou com situações deste tipo...

 * Ficou muito preocupado com uma série de eventos ou atividades
 * Achou difícil parar de se preocupar
 * Descobriu que sua ansiedade tornou difícil para você fazer atividades diárias (por exemplo, trabalhar, estudar, ver amigos e familiares)?

Se você respondeu sim a todas essas perguntas e  também experimentou três ou mais das seguintes...

     Sentia-se inquieto ou à beira,
     Sentiu-se facilmente cansado...
     Teve dificuldade de concentração...
     Senti-me irritado...
     Tinham tensão muscular (por exemplo, dores de mandíbula ou costas),
     Teve dificuldade para dormir (por exemplo, dificuldade em cair ou permanecer dormindo ou sono agitado)?

Se você respondeu sim, você PODE estar enfrentando Transtorno de Ansiedade Generalizada.
 condição tende a afetar mais mulheres do que homens. Pode ocorrer a qualquer momento da vida e é comum em todas as faixas etárias, incluindo crianças e idosos, embora em média, começa em torno de 30 anos de idade.

Muitas pessoas com TAG não são capazes de identificar o início preciso de suas preocupações, mas estão cientes de que ter uma tendência para se preocupar tem existido por um longo tempo, muitas vezes descrevendo-se como tendo sido sempre preocupado com tudo.

O que causa a tag?Muitas vezes, uma combinação de fatores pode estar envolvida no desenvolvimento da TAG

    Fatores biológicos: Algumas alterações no funcionamento do cérebro têm sido associadas com a TAG.
    História familiar: Pessoas com TAG muitas vezes têm uma história de problemas de saúde mental em sua família. No entanto, isso não significa que uma pessoa irá desenvolver automaticamente ansiedade se um pai ou parente próximo teve uma condição de saúde mental.

    Eventos de vida estressantes: as pessoas podem estar mais em risco se tiverem uma grande mudança de vida que causa estresse, como o nascimento de uma criança, a quebra / perda de um relacionamento próximo ou mudança de casa / emprego. 

O abuso físico, sexual ou emocional também aumenta o risco de desenvolver TAG, assim como outras experiências traumáticas na infância, como a morte ou a separação de um pai.

  Fatores psicológicos: Alguns traços de personalidade podem colocar uma pessoa em maior risco de TAG, incluindo: - ser sensível - ser emocional ou experimentar nervosismo geral - incapacidade de tolerar a frustração - sentimento inibido - ter tendências perfeccionistas.

Olha gente, a Ansiedade Generalizada -  TAG é tratável e procurar apoio profissional é o primeiro passo para a recuperação. Existem dois tipos principais de tratamentos eficazes; Os tratamentos psicológicos e psiquiátricos! Os Psicológicos costumam ser  a primeira linha de tratamento. E em outros casos, a medicação também é muito eficaz. Procure um médico Psiquiatra, faça uma consulta!

     Procure saber mais sobre tratamentos psicológicos e médicos

Alguns sinais de que  você pode ter Transtorno de Ansiedade Generalizada 

Todo mundo fica nervoso ou ansioso de tempos em tempos – ao falar em público, por exemplo, ou quando está passando por dificuldade financeira.
Para algumas pessoas, porém, a ansiedade se torna tão frequente, ou tão forte, que começa a tomar conta da vida delas.
Como saber se a ansiedade normal do dia a dia ultrapassou os limites e se transformou em transtorno? Não é fácil.
A ansiedade vem em diferentes formas – tais como ataques de pânico, fobias, ansiedade social… e a distinção entre um diagnóstico oficial e ansiedade “normal” não está sempre muito claro.
Abaixo estão 11 sinais que sua ansiedade virou transtorno e buscar ajuda pode ser necessário:

1- Preocupação Excessiva

A marca do transtorno da ansiedade generalizada (TAG) – o tipo mais amplo da ansiedade – é se preocupar demais com as coisas do dia a dia, grandes ou pequenas. Mas o que significa “demais”?
No caso do transtorno da ansiedade generalizada, significa ter pensamentos ansiosos persistentes em quase todos os dias da semana, por seis meses. E a ansiedade tem que ser tão forte a ponto de interferir no seu dia-a-dia e estar acompanhada de sintomas notáveis, como fatiga.
“A distinção entre transtorno da ansiedade e ansiedade normal é se suas emoções estão causando muito sofrimento e disfunção”, diz Sally Winston, PhD, co-diretor do transtorno da ansiedade e estresse do instituto de Maryland-EUA.

2- Problemas de sono

Dificuldade em adormecer ou manter o sono está associado a uma ampla gama de condições de saúde, tanto físicos como psicológicos. E, claro, não é incomum ficar girando e tossindo em antecipação à um discurso importante ou entrevista de emprego.
Mas se você encontrar-se frequentemente deitado e acordado, preocupado ou agitado com problemas específicos (como dinheiro), ou nada em particular – pode ser um sinal de transtorno da ansiedade.
Segundo algumas estimativas, Metade de todas as pessoas com transtorno da ansiedade generalizada experimentam problemas com sono.

3- Medos Irracionais

Alguns casos de ansiedade não são generalizados, pelo contrário, está ligada à alguma situação ou coisa, como voar, animais ou multidões.
Se o medo se torna opressivo, disruptivo e muito fora de proporção do real risco envolvido, então é um sinal de fobia.
Apesar das fobias serem incapacitantes, elas não são óbvias à todo instante. De fato, elas não podem vir à tona até que você enfrente uma situação específica e descobre que você é incapaz de superar o seu medo. “Uma pessoa que tem medo de cobras pode passar anos sem ter problema”, diz Winston. “Mas, de repente, seu filho quer ir acampar, e eles percebem que precisam de tratamento.

4- Tensão muscular

A tensão muscular quase constante, quer se trate de apertar sua mandíbula, tensionando os punhos, ou flexionando os músculos por todo o corpo, muitas vezes acompanha os transtornos de ansiedade. Este sintoma pode ser tão persistente e generalizado que as pessoas que viveram com isso por um longo tempo pode parar de perceber depois de um tempo.
O exercício regular pode ajudar a manter a tensão muscular sob controle.

5- Indigestão crônica

A ansiedade pode começar na mente, mas muitas vezes se manifesta no corpo através de sintomas físicos, como problemas digestivos crônicos. Síndrome do intestino irritável (IBS), uma condição caracterizada por dores de estômago, cólicas, inchaço, gases, constipação e / ou diarreia, “é basicamente uma ansiedade no trato digestivo”, diz Winston.
IBS nem sempre está relacionada com a ansiedade, mas os dois ocorrem frequentemente em conjunto e podem piorar. O intestino é muito sensível ao estresse psicológico, e vice-versa, o desconforto físico e social dos problemas digestivos crônicos pode fazer uma pessoa sentir-se mais ansioso.

6- Medo de falar em público

A maioria das pessoas sentem pelo menos um frio na barriga antes de abordar um grupo de pessoas ou estar no centro das atenções. Mas se o medo é tão forte que nenhuma quantidade de treinamento ou prática vai aliviá-lo, ou se você gasta muito tempo pensando e se preocupando com isso, você pode ter uma forma de transtorno de ansiedade social (também conhecido como fobia social).
As pessoas com ansiedade social tendem a se preocupar por dias ou semanas antes de um determinado evento ou situação. E mesmo se elas conseguirem passar pela situação, elas tendem a ficar profundamente desconfortáveis e ficar pensando por um bom tempo depois sobre como elas foram julgadas pelas outras pessoas.

7- Autoconsciência

Transtorno de ansiedade social nem sempre envolve falar para uma multidão ou ser o centro das atenções. Na maioria dos casos, a ansiedade é provocada por situações do cotidiano, como puxar conversa em uma festa, ou beber e comer em frente até mesmo de um pequeno número de pessoas.
Nestas situações, as pessoas com transtorno de ansiedade social tendem a se sentir como se todos os olhos estão voltados para elas, e elas muitas vezes ficam vermelhas, tremem, tem náuseas, suam ou tem dificuldade para falar. Estes sintomas podem ser tão perturbadores que eles tornam difícil conhecer novas pessoas, manter relacionamentos, e progredir no trabalho ou na escola.

8- Pânico

Ataques de pânico podem ser assustadores. Imagine uma sensação repentina de medo extremo que pode durar vários minutos, acompanhados por sintomas físicos assustadores como aperto na garganta e peito, coração acelerado, mãos frias, tontura e fraqueza, dores no estômago e no peito.
Nem todo mundo que tem um ataque de pânico tem um transtorno de ansiedade, mas as pessoas que os experimentam repetidamente podem ser diagnosticados com transtorno de pânico. Pessoas com transtorno do pânico vivem com medo sobre quando, onde e por que seu próximo ataque pode acontecer, e elas tendem a evitar lugares onde os ataques ocorreram no passado.

Estas lições poderosas vão deixar você autoconfiante para dirigir, voar, viajar ou falar em público.

9- Flashbacks

Reviver um evento traumático – um assalto, morte repentina de um ente querido – é uma marca do transtorno do estresse pós-traumático, que compartilha algumas características do transtorno da ansiedade.
Mas flashbacks podem ocorrer em outros tipos de ansiedade também. Algumas pesquisas, incluindo um estudo de 2006 no Jornal dos Transtornos de Ansiedade, sugere que algumas pessoas com ansiedade social tem flashbacks do tipo pós-traumático, mas de experiências que não são obviamente traumáticas, como ser ridicularizado publicamente. Estas pessoas podem até evitar lembrar da experiência.

10- Perfeccionismo

A mentalidade obsessiva conhecida como perfeccionismo “anda de mãos dadas com transtornos de ansiedade”, diz Winston. “Se você está constantemente a julgar a si mesmo ou você tem um monte de ansiedade antecipatória de cometer erros ou aquém de suas normas, então você provavelmente tem um transtorno de ansiedade.”
Perfeccionismo é especialmente comum no transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), que, como o estresse pós-traumático, tem sido visto como um transtorno de ansiedade. “TOC pode acontecer sutilmente, como no caso de alguém que não pode sair de casa durante três horas, porque a maquiagem tem que estar absolutamente impecável”, diz Winston.

11- Comportamento compulsivo

Para ser diagnosticado com transtorno obsessivo-compulsivo, os pensamentos obsessivos e intrusivos de uma pessoa devem ser acompanhados de comportamento compulsivo, seja mental (dizendo-se: Vai dar tudo certo repetidamente) ou física (lavar as mãos, endireitando itens, etc).
Pensamentos obsessivos e comportamento compulsivo se tornam ansiedade quando a necessidade de terminar o comportamento – também conhecido como “rituais” – começa a controlar sua vida, diz Winston. “Se você gosta do seu rádio no volume 3, por exemplo, e ele quebra e fica parado no volume 4, você entraria em pânico até consertar o rádio”?